Rooster Trainingen

Maandag
09:00 tot 10:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!


Lees meer
15:00 tot 16:15 uur
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Specifieke krachttraining voor wielrenners. Trainingen in groepen van maximaal 10 renners onder leiding van een professionele krachttrainer

Dat een wielrenner niet zonder krachttraining kan weten we inmiddels al een tijd. Onze krachtprogramma's zijn in 20 jaar tijd uitgegroeid naar een onmisbaar element in je wielertraining en afgestemd op jouw periodisering. Wij helpen je te "pieken" op het juiste moment.

 


Lees meer
16:15 tot 17:30 uur
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Specifieke krachttraining voor wielrenners. Trainingen in groepen van maximaal 10 renners onder leiding van een professionele krachttrainer

Dat een wielrenner niet zonder krachttraining kan weten we inmiddels al een tijd. Onze krachtprogramma's zijn in 20 jaar tijd uitgegroeid naar een onmisbaar element in je wielertraining en afgestemd op jouw periodisering. Wij helpen je te "pieken" op het juiste moment.


Lees meer
18:30 tot 19:45 uur
Wattbike Training Allround
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Training Allround
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere VO2max blokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  10 sporters.


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
TRX/Kettlebell (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.
TRX/Kettlebell (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.

Special met Kettle Bell en TRX. 60 minuten High Intensity Training voor het hele lichaam.

HIIT is in een trainingsvorm waarbij er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt. Dit soort trainingen versterken hierdoor je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht en uithouding. Het verhoogt daarnaast je metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht.

 

 


Lees meer
20:15 tot 21:30 uur
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Specifieke krachttraining voor wielrenners. Trainingen in groepen van maximaal 10 renners onder leiding van een professionele krachttrainer

Dat een wielrenner niet zonder krachttraining kan weten we inmiddels al een tijd. Onze krachtprogramma's zijn in 20 jaar tijd uitgegroeid naar een onmisbaar element in je wielertraining en afgestemd op jouw periodisering. Wij helpen je te "pieken" op het juiste moment.


Lees meer
20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining Allround
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbiketraining Allround
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Lees meer


Dinsdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

 Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  10 sporters.


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining voor Wielrenners.
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining voor Wielrenners.
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Krachhtraining voor wielrenners. 

Doel is om jouw fietsprestatie te verbeteren en blessures te voorkomen.


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Lees meer
20:30 tot 21:45 uur
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Specifieke krachttraining voor wielrenners. Trainingen in groepen van maximaal 10 renners onder leiding van een professionele krachttrainer

Dat een wielrenner niet zonder krachttraining kan weten we inmiddels al een tijd. Onze krachtprogramma's zijn in 20 jaar tijd uitgegroeid naar een onmisbaar element in je wielertraining en afgestemd op jouw periodisering. Wij helpen je te "pieken" op het juiste moment.


Lees meer
20:30 tot 21:15 uur
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Maximaal met 12 deelnemers


Lees meer


Woensdag
08:45 tot 09:45 uur
Booty Burn
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Booty Burn
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Train je benen en billen op een gevarieerde manier. 

Hip Thrusters · Roemeense Deadlift · Donkey kicks · Bulgarian split squat · Side-lying Hip abduction- Dynabends - Weerstandoefeningen - Uitdagend - +Cardio - Ultraboost - Gecertificeerde groepsinstructeur - Booty's - Barbells - Fatburning - Uitdagend - en Muziek. 

Kortom: een uitdagende groepstraining met maximaal 12 sporters gericht op billen en benen. 


Lees meer
10:15 tot 11:00 uur
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Maximaal met 12 deelnemers


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  10 sporters.


Lees meer
19:00 tot 20:15 uur
Wattbiketraining voor wedstrijdrenners
MB2Sport/Wielerschool Rendementsweg 24.
Wattbiketraining voor wedstrijdrenners
MB2Sport/Wielerschool Rendementsweg 24.

Wattbike training in kleine groepen. Specifiek voor wedstrijdrijders.
Uitgebalanceerde en geperiodiseerde Intervallen/VO2max/FTP/Sprint trainingen. Alles wat nodig is ter ondersteuning van wedstrijdrijders.

  • Specifiek en zeer doeltreffend.
  • Nu met video analyse
  • Techniekverbetering
  • Inclusief maximaal- en profieltesten

Lees meer
20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbiketraining voor wedstrijdrenners
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Wattbike training in kleine groepen. Specifiek voor wedstrijdrijders.
Uitgebalanceerde en geperiodiseerde Intervallen/VO2max/FTP/Sprint trainingen. Alles wat nodig is ter ondersteuning van wedstrijdrijders.

  • Specifiek en zeer doeltreffend.
  • Nu met video analyse
  • Techniekverbetering
  • Inclusief maximaal- en profieltesten

 


Lees meer


Donderdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

 Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
18:45 tot 20:00 uur
Wattbike d' Huez
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike d' Huez
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Bokszaktraining met Martin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Bokszaktraining met Martin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Bokszaktraining. Een complete work-out van 60 minuten. In kleine groepen van maximaal 8 sporters.

Wil jij je (kick)bokstechniek aanleren of verbeteren en tegelijkertijd al je spiergroepen trainen? Dat kan d.m.v. zaktraining zonder fysiek contact met een ander. Een intensieve workout en een boost voor je conditie.

De zaktraining is geschikt voor iedereen, van beginner tot vergevorderd., vanaf 16 jaar. 


Lees meer
20:30 tot 21:30 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  10 sporters.


Lees meer


Vrijdag
08:00 tot 09:00 uur
Booty Burn
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Booty Burn
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Train je benen en billen op een gevarieerde manier. 

Hip Thrusters · Roemeense Deadlift · Donkey kicks · Bulgarian split squat · Side-lying Hip abduction- Dynabends - Weerstandoefeningen - Uitdagend - +Cardio - Ultraboost - Gecertificeerde groepsinstructeur - Booty's - Barbells - Fatburning - Uitdagend - en Muziek. 

Kortom: een uitdagende groepstraining met maximaal 12 sporters gericht op billen en benen. 


Lees meer
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Lees meer
10:00 tot 11:00 uur
Bokszaktraining met Martin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Bokszaktraining met Martin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Bokszaktraining. Een complete work-out van 60 minuten. In kleine groepen van maximaal 8 sporters.

Wil jij je (kick)bokstechniek aanleren of verbeteren en tegelijkertijd al je spiergroepen trainen? Dat kan d.m.v. zaktraining zonder fysiek contact met een ander. Een intensieve workout en een boost voor je conditie.

De zaktraining is geschikt voor iedereen, van beginner tot vergevorderd., vanaf 16 jaar. Ben je jonger dan 16? Vraag dan naar onze kidsboksprogramma's.


Lees meer


Zaterdag
08:30 tot 09:30 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Lees meer
08:30 tot 10:00 uur
Power Circuit
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte 10 personen


Lees meer
09:00 tot 12:00 uur
De "social rides" van MB2sport en de Wielerschool
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
De "social rides" van MB2sport en de Wielerschool
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

De "social rides" van MB2sport en de Wielerschool. 

Samen uit, samen thuis. SOCIAL RIDES ZIJN IDEAAL VOOR WIE GRAAG IN EEN GROEP RIJDT OF EEN RUSTIGE TRAINING NODIG HEEFT

De trainingen zijn geschikt voor alle niveau renners.  Dus ben je beginner of gevorderd? Dat maakt niets uit, iedereen is welkom. Indeling wordt gemaakt  op basis van snelheid en ervaring.

Heb je nog geen ervaring in het rijden in groepen? Wij helpen je op weg. 

 

Fietshelm verplicht!

 


Lees meer
10:00 tot 11:00 uur
TRX/Kettlebell (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.
TRX/Kettlebell (High Intensity Training)
MB2Sport Rendementsweg 24.

Special met Kettle Bell en TRX. 60 minuten High Intensity Training voor het hele lichaam. 

HIIT is in een trainingsvorm waarbij er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt. Dit soort trainingen versterken hierdoor je hart en longen (cardiovasculaire systeem) en de algehele kracht en uithouding. Het verhoogt daarnaast je metabolisme, stimuleert de groeihormoon productie en het vergroot de explosieve kracht.

 


Lees meer


Zondag
09:15 tot 10:00 uur
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Pilates
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Maximaal met 12 deelnemers


Lees meer