Rooster Trainingen

Maandag
09:00 tot 10:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  8 sporters.


Lees meer
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike Training Allround met Cees den Toom
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Training Allround met Cees den Toom
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere VO2max blokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Lees meer
20:30 tot 21:45 uur
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbiketraining Allround met Martin Benjamin
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Hou je van een grote variatie in trainingssoorten of wil je een completer wielrenner worden? Schrijf je dan in voor de Allround cursus. Tijdens deze trainingen zullen alle aspecten van het wielrennen langskomen. Van korte sprints tot langere duurblokken. Een aanrader voor degene die hun trainingsrepertoire willen verbreden!


Lees meer


Dinsdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

 Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining, sport specifiek. Met Rachel de Jong
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining, sport specifiek. Met Rachel de Jong
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Sportspecifieke Krachttraining als ondersteuning voor jou sport.

Doel is om jou sportprestatie te verbeteren en blessures te voorkomen.


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Lees meer
20:30 tot 21:15 uur
Pilates met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Pilates met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Maximaal met 10 deelnemers


Lees meer


Woensdag
10:15 tot 11:00 uur
Pilates met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Pilates met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma).
Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Maximaal met 10 deelnemers


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Power Circuit
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.

Maximale groepsgrootte =  8 sporters.


Lees meer


Donderdag
08:00 tot 09:00 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
09:15 tot 10:15 uur
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
AllBodyWorx met Monica
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

 Met deze workout zet je je vetverbranding op scherp en train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Daarom is deze workout super effectief. Pak je fitnessoutfit en kom maar op met die endorfineboost!

 


Lees meer
19:00 tot 20:00 uur
Krachttraining sportspecifiek met Martin Benjamin
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Krachttraining sportspecifiek met Martin Benjamin
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Sportspecifieke Krachttraining als ondersteuning voor jou sport.

Doel is om jou sportprestatie te verbeteren en blessures te voorkomen.


Lees meer
19:00 tot 20:15 uur
Wattbike d' Huez met Cees den Toom
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike d' Huez met Cees den Toom
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Trek jij straks de Ardennen in of ga je de strijd aan op de Mont Ventoux of Alpe d’Huez? Dan sluit de d’Huez cursus perfect aan op je plannen! Tijdens deze trainingen wordt extra aandacht besteed aan klimmen en tips en tricks die jou helpen je “oude” klimtijden te verpulveren. Ook als je nog niet eerder hebt geklommen, kun je prima terecht bij de d’Huez training. Er zullen trainingsblokken aan bod komen op een lage cadans met specifieke klimweerstand. Ook op het vlakke zul je hier voordeel uithalen, vanwege de extra power die je tijdens de trainingen ontwikkelt!


Lees meer


Vrijdag
09:00 tot 10:00 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.

 


Lees meer


Zaterdag
08:30 tot 09:30 uur
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht
Wattbike Fun met Miranda
MB2sport, Rendementsweg 24 Mijdrecht

Indoor fietsen! Lekker op muziek alleen op een nieuw soort indoor fiets, De WATTBIKE! Dit is de eerste indoor fiets uitgerust met een vliegwiel dat luchtweerstand genereert. Hiermee bootst de Wattbike de weerstand van je wiel op de weg natuurgetrouw na.


Lees meer
09:00 tot 10:00 uur
Power Circuit met Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.
Power Circuit met Martin Benjamin
MB2Sport Rendementsweg 24.

Een gevarieerde intensieve training die voor iedereen geschikt is. Dus ongeacht je fysieke gesteldheid, leeftijd, man of vrouw kun je altijd aan onze trainingen meedoen. De trainingen zijn groeplessen waarbij oefeningen in circuitvorm worden uitgevoerd uitgevoerd. Er wordt gewerkt met verschillende materialen zoals bokszakken, plyo boxen, monkey bars, touwen, kettlebells, zakken en halterstangen. De trainingen zijn gebaseerd op Intensiteit, Balans, Kracht, Snelheid, Coördinatie en Core.


Lees meer