Pilates

Trainer(s): Miranda Braat

Pilates training is gebaseerd op de volgende principes: Centriciteit, Concentratie, Controle, Precisie, Ademhaling en vloeiende bewegingen. Centraal staat het Powerhouse: Het zijn een aantal spieren die samen het powerhouse vormen: de dwarse buikspier (Transversus Abdominis), de dieper gelegen rugspieren (Multifidus), de bekkenbodemspier (Pelvic Floor) en het middenrif (Diafragma). Zij werken samen om het bekken en de wervelkolom te stabiliseren.

Een intensieve en toch zachte krachttraining.

Tijden:

• Dinsdag, 20:30 - 21:15 uur
• Woensdag, 10:15 - 11:00 uur
• Zondag, 9:15 - 10:00 uur (vanaf 16 oktober 2022)

Ga naar rooster